Ako sa vám zobrazuje stránka? -->
Oddelovač by Sany (http://sunfree.blog.cz)



Ako žiť zdravo

23. června 2011 v 19:14 | férosité
Ja som so svojím stravovaním a životným štýlom spokojná a tu máš aj ty zopár rád:
  • každý deň si daj za pohár mlieka (či studeného, či teplého, záleží podľa tvojej chute)
Ja osobne mám rada horúce mlieko a dávam si ho každý deň, niekedy aj dva krát
  • každý deň si daj ovocie (jablko, hruška, za tanier jahôd či čerešní,...)
Ja si dávam ovocie ale nie vždy mám možnosť si ho dať každý deň, ale väčšinou sa snažím sa k ovociu dostať :)
  • Nezabúdaj ani na zeleninu
Ja mám najradšej zeleninu na chlebe ;-)
  • Pravidelne cvič
Mňa osobne baví behať a bicyklovať sa. Cvičím tiež pravidelne a potom som fit a mám dobrú náladu. Najlepšie je, keď sa ideš ešte skoro ráno vybehať a celý deň máš super náladu, a aj keď prestane svietiť slnko, choď sa von prebehnúť a na slúchatkách si pusti hudbu, choď s kamoškou alebo so svojím psom!
  • Na počítači môžeš byť aj večer, keď je tma, cez deň choď s kamarátkami von!
No veď! :-D
  • Bav sa, tým si udržuješ stres stále od tela
Skús si prečítať zopár vtipov, pozri si film, prečítaj si knihu alebo sa rozprávaj so svojou kamoškou! Je veľa možností, ako sa baviť!

Momentálne moja naj pesnička
vypočujte si ju aj vy ;-)
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 VVZ | 4. prosince 2011 v 11:21 | Reagovat

.....

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.